 |
| Image Source: www.dreamcatcherreality.com |
Lucid dream atau dalam bahasa Indonesia-nya mimpi sadar merupakan mimpi yang dialami seseorang yang ia sendiri sadar bahwa ia sedang bermimpi. Ketika mengalami lucid dream kamu bisa mengontrol mimpi, bahkan merasakan apa yang terjadi didalam mimpi. Lucid dream terbagi menjadi dua kategori yaitu lucid dream yang tidak sengaja atau secara alami dan lucid dream yang sengaja agar kita bisa merasakan dan mengontrol mimpi. Lalu bagaimana cara melakukan lucid dream dengan sengaja?? Yuk simak cara-nya berikut ini.
- Tidur dengan posisi yang nyaman dan jangan lupa gunakan pakaian yang longgar atau pakaian santai.
- Atur nafas dan konsentrasi, kamu bisa mencoba memperlambat pernapasan namun tetap konsentrasi pada organ tubuh kamu dari ujung kepala hingga ujung kaki.
- Menjaga kesadaran dan santai, selain menjaga
pikiran agar tetap sadar kamu juga harus santai. Karena jika kamu tidak santai
kamu akan sulit untuk tidur, jadi cobalah sedikit santai dan tetap menjaga
pikiran agar tetap sadar.
- Sleep paralysis atau tindihan, kondisi ini merupakan salah satu tahap ketika akan lucid dream. Ketika mengalami sleep paralysis kamu mungkin akan merasakan merasa hancur tertimpa sesuatu, sulit bernafas, tubuh terasa melayang atau bahkan merasa terlempar. Pada kondisi ini pastikan kamu jangan sampai terbangun dan lawan rasa takut mu.
- Black out, sebuah kondisi dimana kamu merasa diruangan yang gelap dan ini berlangsung beberapa saat.
Setelah melakukan kelima langkah diatas, kamu mulai akan merasakan sebuah yang bisa berbentuk pandangan atau suara. Apabila kamu mengalaminya itu artinya kamu sudah berhasil memasuki alam mimpi dan siap untuk menjelajahinya. Setelah itu bayangkan kesadaran terakhir kamu, apa yang kamu ingat sebelum tidur dan bawalah hal tersebut kedalam mimpi mu. Namun jangan lupa kamu harus tetap tenang dan konsentrasi agar tidak terbangun.
Untuk mengalami lucid dream itu tidak mudah, kamu perlu latihan secara terus-menerus agar terbiasa. Jangan putus asa apabila gagal namun carilah cara atau metode lain yang menurut kamu mudah, misalnya memutar musik ketika mencoba lucid dream.
